달리기 러너스 하이
업체 방문했다가, 달리기 이야기가 나왔습니다. 대표님께서 딱 한번 마라톤 완주할 때, 러너스 하이를 느끼셨다고 하네요. "30km 지점인가? 정말 갑자기, 너무도 기분 좋고, 통증이 있던 발도 편하고, 숨도 가쁘지 않고, 그냥 속도가 나더라고요. 무엇이든 다 할 수 있는 그런 기분,, 그때, 정신없이 달렸죠. 근데,, 딱 2km 정도 가니,, 죽겠더라고요. 이후부터는 '인생에 딱 한번 완주하고 다시 안 한다.'라는 생각으로 겨우 끝까지 달렸죠. 이후 마라톤은 하지 않아요" 배려심 깊은 와이프 만나, 제가 등산할 때 같이 산에 가주고, 등산에서 달리기로 바꾼 지 얼마 되지 않아, 와이프도 걷기부터 시작해,,, 조금씩 같이 달리다 보니, 어느덧 둘이 천천히 10km를 달리게 되었습니다. "근데, 러너스 하이..
2024. 3. 28.
맨발 걷기 계족산 황톳길
와이프가 계족산을 다녀온 다음날 아침!! " 자고 일어나면 항상 발바닥이 아팠는데, 오늘 하나도 안 아프네, 가까우면 또 가고 싶다 " " 정말, 난 달릴 때 아프던 뒤꿈치가 좀 덜 아픈 거 같기도 하고, 종아리도 좀 편해진 거 같기도 하고,," 가시기 전 꼭!! 하기글 참조하세요. 우습게 보았다가는,, 힘들 수 있습니다. 참고로, 저도 와이프도 많이 걷고 뛰고, 가기 전 " 평소에도 10km 정도는 그냥 걷기도 뛰기도 하는데 뭐,,,,"라는 말을 했었죠. 5km 이후부터는,,, 황토도, 그렇게 잘 깔려있는 황토가, 그렇게 두 사람이 나란히 걸을 정도 넓이의 황토가,,,, 좁아졌고, 게다가, 황토 유실이 많이 되어서,, 나뭇잎이 황토를 거의 뒤덮고 있어서,, 5km 이후부터 11 혹은 12km 까지는 맨..
2024. 3. 25.
달리기 5km 10km 거리와 체력 수준 왜 달리나?
오늘은 약 15년 동안 달리다 말다를 반복하면서,, 달리기 거리에 따른 체력 수준에 대해 말씀드리겠습니다. 10km를 넘기고 나니, 알겠더군요.. " 왜 10km를 루틴으로 해야 하는지,, " 제 달리기 거리 달리기 거리에 따라,, 몸에 어떤 효과를 주는지 말씀드리기 위해, 15년 동안 달리다 말다를 반복한 제 달리기 거리주에 대해 짧게 말씀드립니다. - 처음 얘들 초등학교 운동장 10바퀴 뛰던 게 15년 전이고, - 3km를 한 번도 쉬지 않고 달리고 나서 풀마라톤 완주한 뿌듯함을 느낀 게,, 운동장 돌기 시작 후 6개월 - 이후 뛰다 말다를 반복하고,, - 10년 정도 지나,, 5km가 루틴이 되었고, 보통 1주일에 3일 혹은 4일 정도 - 13년 차에, 1주일에 4~5일 뛰다 보니, 거리 욕심에, ..
2024. 3. 21.
