달리기 심박수 _ 열심히 하면 다쳐요! 스마트하게~
기록을 갱신한 오늘. 뿌듯한 마음으로 스마트 워치를 보니, 평균 심박수 172bpm. ' 이러다,, 큰일 나는거 아냐 ? ' ' 나한테 맞는 달리기 심박수가 따로 있나 ? ' 혹 달리기 동호회 들기 딱 3개월전인 저처럼 생각하시는 분들은 유독 더 참조하셨으면 하네요 ' 그냥 달리는건데, 꼭 심박수까지 check해야되 ? ' ' 사람마다 틀린데, 그건 그 사람 이야기지 ? ' ' 난 이제 걷다시피 달리는 초보인데, 심박수는 나중 이야기고 ? ' ' 무슨 마라톤 대회 나갈것도 아닌데,, ' 개인마다 달리기 속도가 달라, 속도로 이야기 하면 적용할 수 없지만, 심박수 기준으로 말씀드리면, 제가 느꼇던 몸 상태를 엇비슷하게 적용할 수 있을 거 같습니다. 이번주 달릴때 심박수 기준으로 몸 상태를 설명드려 볼게요 ..
2024. 1. 19.