본문 바로가기

LSD훈련2

30km LSD 겸 빌드업 처음 LSD 훈련이란 걸 해 보고, 장거리 달리기가 무서워지더군요. 혹 LSD 훈련을 처음 하시려는 분은 꼭 하기 참조하세요. 저처럼 심한 고생하지 않으시려면, 첫 32KM LSD 훈련 주의사항 (tistory.com) 두 번째 LSD 겸 빌드업 훈련을 앞두고 도망가고 싶은 마음 간절했으나, 1주일 앞으로 다가온 고구려마라톤 32km 대회로 참석이 불가피했고, 그렇게 굳은 마음으로 토요일 아침 7시에 안양 종합운동장에 도착했네요. I. 첫 LSD와 다르게 준비한 사항 1. 복장 불량 탈출 - 첫 LSD 훈련 때는 기모가 들어간 체육복을 입었고, 땀으로 젖으면서 무거워지고, 게다가 허벅지 안쪽이 쓸리고, 고생고생했습니다. 그리고 위에는 후리스,, 후리스도 땀에 젖으면서 무거워지더군요. - 바지는 내려오고,.. 2024. 2. 19.
첫 32KM LSD 훈련 주의사항 어제 처음으로 LSD훈련이라는 걸 해 보았습니다. 주 5일 10km 뛴 지 세 달 정도 되었고, 540 혹은 600 페이스입니다. 2주 앞으로 다가온 고구려마라톤 32km 신청을 해 놓은 상태고, 무리 없이 달리기 위해 32km LSD 훈련이 필요하다 해서, 어제 동호회 참석은 못했지만, 우려스러운 마음으로 오후에 혼자 달리기 시작했네요. 달리면서, 많은 걸 알게 되더군요. 저처럼 준비 없이 LSD 훈련하시려는 분들은 참조하세요. 복장 불량 10여년 동안 혼자 짧게 달리다 보니 신발은 항상 5만원짜리 였습니다. 최근 자주 달리면서 뒤꿈치 통증으로 괜찮은(? 저한테는 좀 투자를 한 거죠) 러닝화로 바꾼 지 얼마 되지 않았고, 스마트워치도 심박수에 관심이 생기면서 최근 차고 달리고 있습니다. 하지만, 복장은.. 2024. 2. 13.

티스토리툴바