안양 삼막사 철탑 달리기 코스
I. 안양 삼막사 철탑 코스 소개중앙 공원에서 시작해서, 안양천을 따라 서울 방향으로 가다, 안양예술공원 방향으로 틀어, 경인교대에 도착합니다. 경인교대 정문을 지나, 계속 직진하면, 삼막사 주차장에 도착합니다. 이제 본격적인 언덕 코스가 시작됩니다. 주차장부터 삼막사 절까지 끝날 거 같은데 또 언덕이 보이고, 그렇게 몇 번 하다보면 삼막사 절에 도착합니다. 여기서 포기하고 싶지만, 절 왼쪽 방향으로 시멘트로 만들어진 임도가 이어집니다. 언제 끝날지 모르는 시멘트를 밟고 또 밟아도 철탑은 계속 멀게만 보이고,,, 밟기를 포기할 무렵 우리의 목적지에 도착합니다. 중앙공원에서 삼막사 철탑 왕복은 대략 27km, 3시간 코스입니다. 고도는 525meter. 현장의 생생함은 아래 비디오 참조하세..
2025. 3. 7.
마라톤 무릎부상(장경인대건염) 5개월 정리
마라톤 finish line에 있다 보면, 눈에 보이는 그 곳을 한번에 가지 못하고, 잠깐 쉬어가는 분들이 많습니다. 저처럼 사후 대처를 미련하게 하다 5개월이 지난 지금도 제대로 달리지 못하는 상황이 아니었으면 하네요. 작년 9월 첫 풀코스, 장경인대건염이라는 부상을 당했고, 마라톤 선배님들께서 "무조건 2~3개월은 쉬어라" 의사 선생님도, 한의사 선생님도 "뛰면 안되요!!" '그래도 괜찮겠지, 괜찮아 지겠지!!' 가볍게 생각하고 뛰었는데,, 이렇게 오래 고생할 줄은 생각도 못했네요. 결론부터 말씀 드리면, 장경인대건염 외 마라톤 부상이면, 당분간 필라테스가 되었던, 헬스가 되었던 다른 운동으로 대체하고, 절대!! 뛰지 마세요.괜찮아 질 때 뛰어 또 통증을 만들고, 그렇게 뛰다 다시 다치는 걸 ..
2025. 2. 28.
고구려마라톤 2025 참가 후기
I. 조용조용 대면대면 평촌 중앙 마라톤 클럽 1. 세분의 수문장 고문님, 하늘님, 회장님, 세분만 생각하면, 왠지 든든합니다. 신규 회원분들 오시고, 저녁식사 보다는 달리기에 포커스가 맞추어져 있는 평중마지만, 아주 오래전 평중마 전성기때는 운동 후 "짠" 하는 시간으로 너무나도 친하게 지내셨다고 들었습니다. 그런 시간을 마다하지 않으시지만, '혹시 시간 되시는 분들은 같이 저녁 드시고' 딱 거기까지만 말씀하십니다. 2. 기나긴 시간 맞벌이라 혼자 집안일 할 와이프를 생각해 수요정모는 못가고 토요일 아침에만 참석했습니다.8개월을 그렇게 지내다, 삼막사 계곡 입수 후 어느덧 수요일을 기다리게 되더군요. 그동안 자주 뵈었지만,, 그제서야 개인적인 얘기도 하게 되었습니다. 평중마 회원분들 모두 비슷하신거 ..
2025. 2. 26.
달리기에서 마라톤으로 가는 이유
"마라톤도 달리는 거고, 달리기도 달리는 건데, 무슨 차이가 있어?" 제 기준으로 보면, 10km 정도까지는 달리기!10~20km 정도 달리면, 마라톤을 가기 위한 중간 단계!마라톤 풀코스 한번 뛰면, 마라톤 초보자 정도 되는 거 같습니다. 얼마 전 마라톤 풀코스를 한번 뛰었으니 초보자로 갓 입문했네요. 마라톤 풀코스를 준비하며 달려보니, 달리기와 마라톤은 '거리' 그 이상의 차이점이 있습니다. I. 몸이 바닥을 치고 30대 초반 식사도 제때 챙기지 않고, 술자리에서도 비몽사몽 마시고, 해외 출장까지,, 그렇게 2년 지내니, 면역력이 떨어져 박스만 팔만 스쳐조 스친 부분이 붉게 올라오고,주말에는 잠을 자도자도 피곤했습니다. 겨울쯤 감기가 두 달 넘게 떨어지지 않았고, 운동할 결심으로 와이프한테,..
2025. 2. 21.
