달리기부작용1 달리기 거리 늘리기 15km 이상 속도 욕심 근물 I. 20km 가기 전 18km 1. 10km에서 15km 거리 늘릴때 - 총 구간 10km에서 7~8km 구간 전력 질주, 포인트 훈련이 부담스러워질 무렵, 달리기 선배님 충고를 듣고, 천천히 즐기면서 속도는 느리지만 거리는 늘려, 15km 달리기를 시작했습니다. - 하체가 약간 뻐근한거 빼고는 달리만 하더군요. - 달리기 부담감도 많이 사라지면서, 다시 달리기가 즐거워졌죠. 천천히 즐겁게 달리기 (tistory.com) 2. 새로운 목표 20km - 이렇게 간혹 15km를 달리다보니, 6분 혹은 5분 후반대 나오던 기록이 어느날 약간 힘들긴 했지만, 502(15km터 평균 페이스 5분 02초)페이스가 되었습니다. - 간단한 마라톤 용어는 하기 참조하세요. 달리기 마라톤 용어정리 (tistory.com.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음